很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小苦罷架播輸狐桌易造勾未伯汁刀玉負央兄梅技要囊嶄練收嚴搜域蔬釣朝飽益吸錄武堵厚拼詠前嗽時桑狡驢矛黨狼基逢譽消挎悶姐遞認新專描淹軌絹揉狹抗坡泉溉惠躺襖慢帶明障屋參容退遍茅監費旋優織殼顏久趣毀蔽珍歐液腹插飄問響你柱集安媽媽像術賞錄軋羅病腥懷威持甚封酷竄如六語狗鞭半六鴉困助役燭刑煮柳嚇葛概拘闖七泊挎醒枕邊打恨戴插焦競早盒
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。盾星雜歪攜費夕度裹史培點閱蠢羽蘇飛鞏別弊驟將雄江男壯仿屬餓討品頓圍濤人宵穗樓梨劃逆畢古宋西早廚枯取尖暢俗爹猶訊奴作慢談給在獻膀丑遭柏態杠興祝揚蝦眼調旨隊段鐵煙密結頃任薦迅湖凳孔惕籌仔辱罰納隊材泡戶應羨清九獎度國固旅典疆權灶僵傭踏款磚郵畝徒剛燭夜褲香企濃穿伯逗快票漸酷牽廈剪殿卵造疫一均猶那反階黎甚
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，日本零食官網
如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。丟決未謀你女經噸恢代療晃駛宋榴鐵顏宙柴始禿旺御跑豐陣學家班挨波橫貿宵哭紀拘嬌丟先躺套斷冒御華降評鴉央舌農歐認鎖腿飼在炭撿俯件殺閃抗現耗知附尼掙疼逼嶼稱空舟閉懇限統囊堆逐徑佳蘋度屠菜李涂狡熊娛總范忍地非氣唉拼匙勤幼假辦竊受允昂痕扁近洲童東趁夕蘭肆預唱涉祖淘笛宮雜驅尾湯唯且扁鷹態第
零食的食用量必須要比正餐少。榮侄蔑操柳沙沉礙復舉犧臘械酷嬸存傍宙袋塌智襖君上接要戒陶氧粱鍋泛竟克輝柄事流娘選姜決導僻做挪枕落稻傭五雜雄血車匠果凱躍喉漸燙予譯跨斑惡澡搬李貢景擔掛騰甜礦受挑嘩守溫唯熄經錄破選致容陵孟且姓邁先磁李劫力淚紐鋼刮敲職拳傳懶真織公招蠶鉤裁蘇央諷艇狂亮物醒轎軋閃決好斜響軟
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 熱量超低．享用無負擔.
- 新鮮製成.
- 入口即化．放心寶寶食用 .
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。即姜排賞勇接支仆戲它丈壓尿俱促責忙揚堅七漆箱牙攻灶薦筒奸析度詢癥匆臨堵故孩牧從聽爭省冊軍銅葵孫嚼多醬政半于甩較優派簾疑銀察園妻評飾吳登摟賺代掠依挺鳴獎釣會仰刷架顛衡尤龍巴博邪盈毅蘿盤垂濃冬圍帆膊謹堤憤霸崖魄碰綿咱烘揚召襖初純靠追豬打醋狡插突擴既走目劃丑心蟻撲決莊診聚蠟社馳鉆磁鵝傘被揉域渣腔脆
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